TR EN
HAMİLE PİLATES

HAMİLE PİLATES

EĞİTİM PROGRAMI

20 EKİM İZMİR
  • Katılımcı Sayısı 10 Katılımcı
  • Kurs Süresi 1 Gün
  • Ücret ---
  • Sertifikasyon Katılım Sertifikası
Merve BİÇER

Merve BİÇER


Kadın Doğum Uzmanı

KURS İÇERİĞİ

Hamilelik, bir kadın için hem hormanal hem de fiziksel ve psikolojik açıdan, vücudunda meydana gelen değişiklerle, kendisini yeniden keşfetmesini sağlayabileceği bir dönemdir. Bu dönemde vücudunun ve doğrudan bebeğin gereksinimlerinin karşılanması için; Pilates en iyi sistemlerden biridir. 

Biz eğitmenlerin amacı hamile üyelerimizin hamilelik döneminin 3 trimesterında da onlara rahat bir hamilelik süreci geçirmelerini sağlamaktır. 21 Way Pilates Akademi’nin ‘Pregnancy and Pregnatal Pilates Education’ programında eğitmenlerimize ders içerikleri ve nasıl bir antrenman programı uygulamaları gerektiğini anlatıyoruz.’

EĞİTİM İÇERİĞİ

• Gebelik Anatomisi,

• Gebelikte meydana gelen fiziki değişimler,

• Gebelik sürecinde egzersizin olumlu olumsuz etkileri,

• Gebelik sürecinde en uygun fiziki koşullar neler olmalı?

• Egzersize Fetusun cevabı nasıl olur?

• Egzersizin kısıtlandığı veya yasaklandığı durumlar nelerdir?

• Gebelik içinde egzersizin sonlandırılması gereken durumlar nelerdir?

• Gebelik sürecinde kilo alımı?

• Gebelik sürecinde egzersiz tipleri ve süreleri nasıl ayarlanır?

• Gebelik sürecinde kegel egzersizleri,

• Gebelik sonrası toparlanma süreci,

• Gebelik öncesi egzersizin durumu,

• Gebelik ve postür,

• Gebelik dönemi egzersiz dinamikleri,

• Gebelik ve nefes,

• Gebelik ve stretching,

1. Tremester egzersizleri,

2. Tremester egzersizleri,

3. Tremester egzersizleri ve farkları,

• Gebelik sürecinde eğitmenin rolü.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

*

*